Pilates x Core
by Ruby
pilates · core · kracht
Pilates voor vrouwen in Badhoevedorp.
Maximaal twee per les, besloten en met alle aandacht van Ruby.
Pilates en core-training met maximaal twee per les. Voor vrouwen die hun lichaam serieus nemen, zonder zichzelf voorbij te lopen.
Losse les €35 · maximaal twee per les
Boek een plekrooster
Boek een plek in Badhoevedorp.
Rooster laden…
voor de lange termijn
Pilates x Core voor vrouwen die sterk en soepel willen blijven. Niet voor even, maar voor de lange termijn. Slow movement, deep work, opgebouwd om je elke dag beter in je vel te laten voelen.
Maximaal twee vrouwen per les, op de reformer of de mat, met de persoonlijke begeleiding van Ruby.
voor wie
Voor vrouwen uit Badhoevedorp, Amsterdam en de Haarlemmermeer.
Onze studio in Badhoevedorp ligt vlak bij Amsterdam en de Haarlemmermeer. Je komt achterom via de tuin.
Speciaal voor vrouwen 50+ en vrouwen in de overgang. Nieuw met pilates? Lees eerst wat pilates precies is of boek meteen je eerste les.
wat pilates is
Wat pilates bij ons is
Pilates is rustig en gecontroleerd bewegen, waarbij je diepe buikspieren, bekkenbodem en rug samen het werk doen. Geen springen, geen spiegelwand, wel precisie, ademhaling en rustige opbouw. Wij zijn een kleine pilatesstudio voor vrouwen onder elkaar, met alle aandacht voor hoe jij die ochtend beweegt.
Wil je eerst weten hoe de methode in elkaar zit, lees dan wat pilates precies is. Onze lessen zijn nu reformer- of mat-pilates in Badhoevedorp, met maximaal twee vrouwen per les en alle aandacht van Ruby, besloten.
Zit je in een bijzondere fase? Lees dan hoe pilates tijdens je zwangerschap werkt en hoe we het rustig weer opbouwen na de bevalling. Zoek je pilates in de buurt van Badhoevedorp, Amsterdam of de Haarlemmermeer, dan zit je bij ons goed.
Wanneer
Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag ochtend
Waar
Studio Badhoevedorp
Vorm
Maximaal twee vrouwen per les
ook mogelijk
Liever één-op-één?
Personal training met Ruby, gericht op krachtopbouw, longevity en je beter voelen in je lichaam. Voor vrouwen die specifiek met hun lichaam willen werken, met 45 minuten volle aandacht op jou.
In de studio in Badhoevedorp of op locatie. Losse sessies en pakketten mogelijk.
veelgestelde vragen
Goed om te weten.
Wanneer worden de lessen gegeven?
Op maandag-, dinsdag-, donderdag- en vrijdagochtend. Een les duurt 45 minuten, met maximaal twee vrouwen per les.
Waar vinden de lessen plaats?
In onze studio aan huis in Badhoevedorp. Het adres en de looproute krijg je in je bevestigingsmail. Goed bereikbaar vanuit Amsterdam en de Haarlemmermeer.
Hoe lang duurt een les?
45 minuten effectief bewegen. Kom 5 minuten van tevoren zodat je rustig kunt landen.
Hoe groot zijn de groepen?
Maximaal twee vrouwen per les: kom alleen, met een vriendin, of deel de les met één andere vrouw. Je krijgt alle aandacht van Ruby, besloten met z'n tweeën, op de reformer of de mat.
Voor wie is Pilates x Core geschikt?
Voor vrouwen die hun lichaam serieus nemen, of je nu net begint of al langer beweegt. Ik pas oefeningen aan op wat jij die ochtend nodig hebt.
Wat als ik nog nooit pilates heb gedaan?
Geen probleem, sterker nog: het is een uitstekend startpunt. Ik leg techniek rustig uit en je werkt op je eigen niveau. Forceren werkt averechts bij pilates, dus we beginnen klein.
Is dit geschikt na een bevalling of in de overgang?
Ja, pilates is bij uitstek geschikt voor deze fases. Het werkt op de diepe core- en bekkenbodemspieren, juist wat na een bevalling of in de overgang aandacht verdient. Geef het door bij je inschrijving zodat ik oefeningen kan afstemmen.
Heb ik een matje nodig?
Als je op de mat traint, neem je eigen matje mee. Werk je op de reformer, dan staat alles al klaar in de studio.
Wat moet ik meenemen?
Water en kleding waar je goed in beweegt. Verder hoef je niets te regelen.
Is er een proefles?
Er is geen aparte proefles: met maximaal twee per les is je eerste les meteen een volwaardige les op jouw niveau.
Kan ik ook één-op-één trainen?
Ja, personal training is mogelijk in de studio of op locatie. Gericht op krachtopbouw, longevity en lekker in je vel zitten. Stuur een bericht via WhatsApp of het contactformulier voor de mogelijkheden.
Hoeveel kost een les?
Een losse les kost €35, een 5-rittenkaart €162,50 en een 10-rittenkaart €300.
Kan ik mijn boeking annuleren?
Ja, in elke bevestigingsmail staat een annuleer-link. Eén klik en je plek is vrij. Als er een wachtlijst is, schuift de eerste persoon automatisch door.
transparant en eerlijk
Prijzen.
- Losse les €35
- 5-rittenkaart €162,50
- 10-rittenkaart €300
Maximaal twee vrouwen per les. Rittenkaarten zijn zes maanden geldig.
van vrouwen die kwamen
Wat zeggen ze.
De eerste lessen zijn net gestart. Verhalen van deelnemers komen hier zodra ze er zijn: eerlijk, in hun eigen woorden.
begin je week anders
Je eerste les bij Ruby.
Kom een keer kennismaken in de studio. Geen ervaring nodig, geen verplichting. Ruby stemt de les af op waar jij staat.
Plekken zijn beperkt, maximaal twee per les.
vraag of even sparren
Liever even contact?
Twijfel je of het iets voor je is, heb je een blessure, of vraag je je iets anders af? Stuur een bericht. Je krijgt persoonlijk antwoord, meestal dezelfde dag.
- WhatsApp Ruby direct
- +31 6 34 86 18 05
- Studio aan huis in Badhoevedorp
Het adres krijg je bij je boeking
Goed bereikbaar vanuit Amsterdam en de Haarlemmermeer. Je komt achterom via de tuin.