Trainen om je goed te voelen, nu en later.

Op maandag- en dinsdagochtend om 09:45. De les start stipt en duurt 45 minuten, klaar rond 10:30.

Op Sportpark Landsmeer, lekker buiten in de groene rust. Goed bereikbaar vanuit Amsterdam-Noord, Oostzaan, Purmerend en Den Ilp. Gratis parkeren naast de ingang.

45 minuten effectief bewegen. Kom 5 minuten van tevoren zodat je rustig je matje kunt uitrollen en kunt landen.

Maximaal 8 deelnemers per les. Klein genoeg om iedereen persoonlijk te zien en oefeningen aan te passen, groot genoeg om de groepssfeer te voelen.

Voor vrouwen die hun lichaam serieus nemen, of je nu net begint of al langer beweegt. Ik pas oefeningen aan op wat jij die ochtend nodig hebt.

Geen probleem, sterker nog: het is een uitstekend startpunt. Ik leg techniek rustig uit en je werkt op je eigen niveau. Forceren werkt averechts bij pilates, dus we beginnen klein.

Ja, pilates is bij uitstek geschikt voor deze fases. Het werkt op de diepe core- en bekkenbodemspieren, juist wat na een bevalling of in de overgang aandacht verdient. Geef het door bij je inschrijving zodat ik oefeningen kan afstemmen.

Ja, neem je eigen matje mee. Een gewone yoga- of pilatesmat volstaat. Daarnaast handig: een bidon water en bij koeler weer een extra laagje.

Een matje, water en kleding waar je goed in beweegt. Bij koeler weer een extra laagje. Verder hoef je niets te regelen.

We gaan door tenzij het echt onveilig is. Een buitje hoort erbij. Bij hevig weer of onweer hoor je op tijd van mij of we verplaatsen.

Ja, personal training is mogelijk op het Sportpark of op locatie. Gericht op krachtopbouw, longevity en lekker in je vel zitten. Stuur een bericht via WhatsApp of het contactformulier voor de mogelijkheden.

De eerste les is gratis kennismaken. Daarna kies je zelf: losse les €20, een 10-rittenkaart voor €175 (€17,50 per les, 1 jaar geldig), of een maandabonnement onbeperkt voor €100.

Met de auto vanuit Amsterdam-Noord ben je er in 12 tot 15 minuten via de Noordhollandsch Kanaalweg. Op de fiets door Het Twiske is het ongeveer 25 minuten. Gratis parkeren bij de ingang.

Ja, in elke bevestigingsmail staat een annuleer-link. Eén klik en je plek is vrij. Als er een wachtlijst is, schuift de eerste persoon automatisch door.